Last van rugpijn? Blijf niet stilzitten

Rugpijn komt vaak voor en kan je dagelijkse activiteiten behoorlijk beperken. Toch is volledige rust meestal niet de beste oplossing. Met gerichte oefeningen en de juiste begeleiding kan je je rug opnieuw sterker en soepeler maken. Als kinesist in Pelt helpen wij je graag om de oorzaak van je klachten aan te pakken en stap voor stap weer vlot te bewegen.

Steffen:

‘Uit mijn ervaring met chronische rugklachten, waarover ik ook mijn thesis geschreven heb, blijkt dat beweging de beste oplossing is voor het dempen van pijn bij lage rug klachten. Bewegen is dus het medicijn wat het beste werkt bij lage rugpijn!’

Lage rugpijn betekent niet automatisch dat je intensief sporten moet vermijden. Ook HIIT (High Intensity Interval Training) kan mogelijk een plaats hebben in je herstel, op voorwaarde dat de oefeningen aangepast zijn aan je klachten en belastbaarheid. Een geleidelijke opbouw en de juiste techniek zijn hierbij belangrijk. 

Kort samengevat maakt het niet uit welke vorm van beweging of oefentherapie je doet (krachttraining, cardio, stabilisatie, …), elke vorm heeft invloed op lage rugpijn. Het blijft wel belangrijk dat deze vorm van oefenen aangepast zal worden aan het individu met deze klachten.